To inaczej. Często się mówi (albo widzi na filmach ;) ), jak to jakiś 'ziomek' na początku robi 5 pompek (czy 2 podciągnięcia) a po jakimś tam czasie treningu nagle macha 'do znudzenia' pompki i podciągania. I teraz chodzi mi czy taki progres to rzeczywistość i czy można to jakoś 'mierzalnie/konkretnie' określić. Przechodząc do konkretów - robię [...]
liczyłem czyjąś tam metodą i mi wyszło kaloryczne 3500kcal, mam 15 lat, a z tym btw coś liczyłem ale nie dam rady utrzymać takiej ściesłej diety ponieważ mam tylko to co w lodówce no i oczywiście rodzice...
[...] to sile dynamiczna (ta rowniez odpowiada za wyskok) buduje sie na duzych ciezarach i malych ilosciach powtorzen. Z cwiczeniami typu siady, rwania, podrzuty, wysokie ciagi itp. Czy jest w stanie ktos mi wytlumaczyc tak duza rozbierznosc pomiedzy podejsciem do wyskoku od strony silowni, a od strony siatkarza/koszykarza czy kogo tam jeszcze chcecie.
[...] jakiejś dziewczynce co chce się odchudzać. W treningu masowym na siłowni nie odczujesz jej działania w ogóle, wierz mi na słowo, a jak nie, to poczytaj prace dot. L-ki. Albo zachowaj ją na redukcję i zacznij stosować przy aero, tylko tam się nadaje. To mniej więcej tak, jakbyś przy redukcji chciał stosować gainera, możesz brać, ale jest zbędny.
wydaje mi sie,ze to bedzie walek,zwierzeta na przedstawionej fotce sa w kolorze,na mniejszych butelkach tez na pewno takie beda a u ciebie jest to czarno-biale.tak poza tym to mialem boldka tylko z zielona etykieta idealnie podobna do twojej i nie bylem zadowolony,cos tam bylo ale co ?:)
[...] ćwiczeniem, które nie jest stricte na przedramiona? Albo wiszenie na drążku, walka ze sobą jak na średniowiecznych torturach. :) Co do ściskaczy to masz różne, spójrz na ofertę Heavy Grip, tam masz nawet 250 kilowe. Ściśnij chociaż raz i oceń czy to jest dla dziewczynek. :) Na przedramiona jest wiele ćwiczeń, niech każdy wybierze coś dla siebie.
[...] juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i ni****a na 5-tkach tylko sie kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem [...]
heh ;p nir nie mowili mi kumple :D no jem duzo ;p przede wszystkim bialy ser, jajka,tunczyka i makrele wedzona i pije duzo mleka;p i takie tam:D no i wolowinki troche :Dheh bo mam 183 cm a waze tylk 65 kg ;// lipnie i nie wiem co zarzyc zeby wraz z treningami troszke przybrac na masie;D
jak kiedys tak miałem że wieczorem chodziłem siku kilka raz gdzies po 100-200 ml po rząd tzn. czułem ze jak skończe to coś tam jeszcze jest to dostałem furaginum własnie i urospet i podejrzewali cukrzycę ale cukier był ok. a teraz po prostu wieczorkiem mogę kilka razy pojśc, ale nic nie boli no i to ze po orgaźmie zawsze mi sie chcę.a moze to byc [...]
[...] na klatę - mnóstwo różnych koncepcji znajdziesz w dziale. z tym, że do gruntownej poprawy jest cały trening - oprócz wspomnianych "przeplatanek" w ogóle masz tam groch z kapustą! Plecy 2 ćwiczenia, łączone z barkami, MC z nogami, nogi słabo (ja wiem, że rozwinięte i w ogóle), skąd pomysł z takim doborem ilości powtórzeń... Dużo [...]
[...] praktycznie do każdej paczki z Vitalmaxem, natomiast pakuje je sprzedawca i są dni kiedy tych paczek jest sporo, pakuje się je w szybkim tempie i może faktycznie gdzieś tam zapomniał wrzucić. Natomiast nie miejcie do mnie pretensji o to że ktoś nie dostał koszulki, bo są one dodawane gratis i nie trzeba spełniać żadnych wymogów żeby je [...]
Widze ze musiales zalozyc osobny post zeby mi udowodnic ze sie myle i ze pompkami jak to okresliles zbudejesz "solidna mase" jak widzisz chyba ja mialem racje wiec po co jeszce bardziej zasmiecac forum???wejdz www.kulturystyka.pl/atlas tam jest trening domatora poczytaj i trenuj pozdrawiam
Marijo co do nagonki na efe to wydaje mi sie ze masz 100% racji kiedys nawet w wiadomosciach podawali iz przechwycono iles tam tysiecy tablet efy,plus dodano info ze miala ona zostac uzyta do produkcji amfetaminy oczywiscie w Polsce to sie dzialo nie kojarze dokladnie kiedy to bylo ale bylo cos takiego.
Ja pier***e że ktoś to kupił to podziwiam za głupotę. Przecież niewiadomo co tam jest, masakra. Zabrakło mi słów jak zobaczyłem te opakowania opisane czerwonym markerem.
[...] dostanie jakąś pulę negatywnych ocen(kliknięć w kciuk na dół) to zostaje ona schowana(ale nie skasowana). Podoba mi się to rozwiązanie i według mnie jest bardzo przydatne tam. Ucieszyłbym się, gdyby na forach katalogów zostało wprowadzone coś podobnego. Dzięki temu każdy użytkownik mógłby wybierać sobie, które wiadomości chce widzieć :) Choć [...]
[...] ukladal Ci ten plan traktor to ja tego planu nie kwestionuje, poza tym ze nie ma przysiadow, co na pierwszy rzut oka mi sie nie spodobalo jak bys wkleil ankiete na samym poczatku to nie musialbym Cie opieprzac King_Odin: ja tam bym dal 1 serie zamiast 2 (po tych wioslowaniach i podciaganiach na drazku) (plan jest chyba 3x tygodniowo?) pozdrawiam
ja zamawialem, dostalem pare plakatow, do tego jakies akcesoria typu dlugopisy itp. Fakt, ze zapewne dadza Ci kilka takich samych plakacikow-mi tak dali ale co tam
